2008年4月よりメタボリックシンドロームの概念を導入した特定健診・特定保健指導がはじまりました。40才〜74才までの中高齢者を対象として、メタボリック･シンドロームの該当者、または予備群と判定された方は保健指導を受けることになります。

しかし、実際に運動や食事制限を改善し、継続することが大変むずかしいため、現在認知行動療法の技法の一つ、セルフモニタリングの重要性が見直されています。

セルフモニタリングとは、たとえば減量したいと思っている人には、毎日の体重や食事の内容を、また体力をつけたいと思っている人は運動量を書きとめます。このように、変えたいと思う自分の行動を自分で記録することを「セルフモニタリング」といいます。セルフモニタリングは、生活習慣を変えようとする場合にとても役立ちます。

本製品「運動習慣ダイアリー」は、従来の食事内容を記入するだけのダイエット手帳とは異なり運動内容も記録できるスタイルで、無理することなく運動習慣が身に付くように行動療法を活用したワンポイントアドバイスを週ごとに加えました。 また１週間の体重の変化もわかりやすいようにグラフで記録できます。

◆運動習慣を身につけるためのコツと食事療法の解説付き
◆1週間ごとのワンポイントアドバイス
◆使い方、記入例付き
◆記入ページ12週分